KURSPROGRAM

TRÄFF  1

Teori                            Bakgrund Mental Träning

                                    -   Mental Träning

                                    -   Kursmål

                                    -   Kunskapstrappa

                                    -   Personlig utveckling

                                    -   Utvecklingsmodellen

                                    -   Mental grundträning

Hemträning                  Träningskort 1 - Att växa som människa

                                     Jag är bra – boken

CD-träning                    Muskulär avslappning

TRÄFF  2

Teori                             Våra inre resurser

                                     -   Ideala prestationskänslan

                                     -   Blockerande självbilder

                                     -   Inre trygghet

                                     -   Skillnaden mellan självförtroende och

                                 självkänsla

                                     -   Jantelagen

                                     -   Inre trygghet

                                     -   Trygghetszon

Hemträning                   Träningskort 2 - Självförtroende

                                      Min självbild

                                      Livshjulet

CD-träning                      Mentalt rum

TRÄFF  3

Teori                               Motivation

                                       -   Vision

                                       -   Motivation

                                       -   Från resurs till målstyrd

                                       -   Mål

                                       -   SMARTE

                                       -   Målformulering

Hemträning                     Träningskort 3 – Att fungera och må bättre

                                        Mina Mål

CD-träning                       Självförtroende/självkänsla

TRÄFF  4

Teori                                MÅL

                                        -  Målbilder

                                        -  Målintegrering

                                        -  Handlingsplan

                                        -  Träningsschema

                                        -  Utvärdering - återkoppling

Hemträning                      Träningskort 4 – Bli medveten om det

                                         omedvetna 

CD-träning                        Målbilder

TRÄFF  5

Teori                                Stresshantering

                                         -  Stresshantering

                                         -   Prestationskurva

                                         -   Måste och vill

                                         -   Vad du kan göra själv

                                         -   Andning

                                         -   Flexandning

                                         -   Andning som rensar lymfsystemet

Hemträning                       Träningskort 5 – Spion i ditt eget liv

CD-träning                         Kreativitet

TRÄFF  6

Teori                                 Positivt tänkande

                                         -  Positivt tänkande

                                         -  Leva i nuet

                                         -  Värderingar

                                         -  Verkligheten

                                         -  Val

Hemträning                      Träningskort 6 - Mindfulnessträning

CD-träning                        Positivt tänkande

TRÄFF  7

Teori                                LEVA

                                        -  Skapa din verklighet    

                                        -  Visualiseringens kraft

                                        -  Tacksamhet

                                        -  Relationer

                                        -  Ge ovillkorligt

                                        -  Intuition

Hemträning                      Träningskort 7 – Glädjespridare

                                         Din personliga TOP 10-lista

CD-träning                        Glädje

TRÄFF  8

Teori                                Livsglädje

                                        -  Skratt

                                        -  Glädjespridare

                                        -  Livskvalitet

Tillbaka till Kurser